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Descripción
Una cena deliciosa, alta en proteína, baja en hidratos y lista en solo 15 minutos sin complicaciones.
Tipo de plato *
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Ingrediente principal
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Estilo de preparación
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+
Raciones
Dificultad
Fácil
Media
Difícil
Enlace
Preparación
min
Cocción
min
Total
min
#lasaña
#lowcarb
#dinner
#comidasaludable
#highprotein
Ingredientes
Ingrediente
📖 Receta
Pasos de preparación
1
Precalienta el horno o prepara tu molde apto para microondas u horno de 14x19 cm.
min
2
Haz crepes con el huevo para utilizarlo como capas en la lasaña
min
3
Extiende un poco de tomate natural triturado en la base del molde y añade la crepe de huevo y atún.
min
4
Forma capas alternando el tomate triturado, el resto de la mezcla y cubre con la mozzarella rallada y el orégano.
min
5
Hornea o cocina en airfryer hasta que cuaje por completo y el queso esté fundido y dorado.
min
Añadir paso
Trucos del chef
Puedes sustituir el atún por pollo desmenuzado, ternera picada o pavo según tus preferencias.
Escurre muy bien el atún para evitar que suelte demasiado líquido durante la cocción.
Añade un toque de albahaca fresca junto con el orégano para realzar el sabor italiano.
Añadir truco
Variantes
Se puede hacer con salmón
Añadir variante
Macros por ración
Calorías
kcal
Proteína
g
Carbos
g
Grasa
g
Fibra
g
Azúcar
g
Sal
g
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